Szemszárazság mint munkahelyi ártalom

Több dolgot fel lehetne sorolni a számítógép előtti munkavégzéssel kapcsolatban, ami negatív hatással van a szervezetünkre. Ezek közül a mai cikkben a szemek épségéről lesz szó, azon belül is a szemszárazságról. (X)

A száraz szem állapota valószínű, hogy minden olyan ember számára ismert fogalom, aki napi 8 órát tölt el a monitor előtt. Nem csak anatómiai kihívásokkal lehet szembesülni, mert a kék fény, a ritka pislogás és a merev tekintet sem marad következmények nélkül.

Sokat tehetünk megelőzésképpen, amiről szintén beszélünk majd, de először tegyük tisztába, hogy mi a köze ehhez a számítógépnek. Ezenfelül pedig a tünetekről is szó lesz, amik figyelmeztethetnek arra, hogy megoldást kell keresni.

Mikor jelent problémát a számítógép-használat?

Az irodai közegben kiemelten gyakori helyzet, hogy nem pislogunk eleget, ami az otthoni munkavégzésre is éppen úgy igaz. Ennek következtében fokozottabban ki vagyunk téve annak a lehetőségnek, hogy kialakuljon a szemszárazság.

Emellett szem előtt kell tartani, hogy elsősorban a kiváltó ok a könnyfilm fokozottabb párolgása vagy a nem megfelelő mennyiségű könny termelődése. A kevesebb pislogás pedig sokat ronthat ezen az állapoton.

Kifejezetten figyelni kell arra is, hogy a monitor előtt ülve gyakrabban – legalább óránként – tartsunk rövid szüneteket, amikor egy kicsit pihentethetjük a szemünket, és néhány gyakorlat elvégzésével meg is tornáztathatjuk egy kicsit.

Milyen tünetek figyelmeztetnek a szemszárazság jelenlétére?

Nagyon ismert tünetekre kell gondolni, mert ezek mindegyike hétköznapinak mondható, csak az nem mindegy, hogy milyen intenzitással jelentkeznek, és mennyire tartósan vannak jelen. A leggyakoribb az égő és viszkető szem, ami nem ritkán párosul kipirosodással is.

Ezen túlmenően a gyakori hunyorgás és a pislogási inger is jelezheti a problémát, de súlyosabb esetben még a homályos látás is kialakulhat. Egy kicsit ellentmondásos, de az erős könnyezés is figyelmeztető jel lehet.

Fontos szakorvos segítségét kérni akkor is, ha állandóan visszatér a kötőhártya-gyulladás, mert ez is lehet a szemszárazság egyik tünete. Hasonlóan az is, amikor folyamatosan azt érezzük, mintha idegen test lenne a szemünkben.

Az Optimum Szemészet szakemberei pedig készséggel segítenek a panaszok enyhítésében akár műkönny, akár E-Eye villanófényes terápia segítségével. Az első esetben tüneti kezelésről van szó, míg az utóbbinál a kiváltó okot is meg lehet szüntetni fájdalommentesen.

Tippek a tünetek enyhítésére

A prevenciós lehetőségeket illetően kritikus jelentősége van annak, hogy gondoljunk a megelőzésre is, de a tünetek enyhítése sem olyan kivitelezhetetlen. A már említett rendszeres szünetek beiktatásával a számítógép előtti munkavégzés hátrányait csökkenthetjük.

Ezenkívül sokat segíthet az is, ha a képernyőt szemmagasságba állítjuk, lehetőleg az arctól távolabb. A klímahasználat is ronthat a helyzeten, így érdemes ennek az egyensúlyára is figyelmet fordítani, ahogy a száraz levegőre is, amit párásítóval nagymértékben javíthatunk.