Ezek az okok lapulhatnak a generalizált szorongás hátterében, de van megoldás
Korunk egyik népbetegsége a szorongás, aminek több válfaja ismert. Ezek közül az egyik típus az, ha folyamatos aggódással élünk együtt, ami nem mindig reális. Javarészt inkább az indokolatlan feszélyezettség érzését éljük át. (X)
Több tényező is felelhet ezért, de a generalizált szorongás háttere meglehetősen bonyolult. Nem egyetlen dologra kell gondolni, hanem olyan összetett képletre, amely sokoldalú irányba mutathat.
Néhány lehetséges vonal mentén elindulva ki lehet jelenteni, hogy a szorongás eme fajtája az életünk része. A pontos diagnózis felállításához szakértő segítségre van szükség, de kezelhető problémáról van szó.
Mi lehet az az ok, ami miatt kialakul?
Nézzük a tényezőket, amik kiválthatják az irreális aggodalmat és a tüneteket. Ahogy már említettük, összetett az ok-okozati rendszer, mert ez még a kutatók előtt sem teljesen tisztázott.
A genetika, a biológiai tényezők és a környezetünk is befolyásolhatja és nem ritka esetben ezeknek a kombinációja is. Az örökletesség kérdését és az agyban lejátszódó biológiai folyamatokat tekintve folyamatos kutatások zajlanak a jobb megértés érdekében.
A környezeti tényezők könnyebben azonosíthatóak. Ilyenek lehetnek a traumatikus élmények, valamint az, hogy hosszú ideje élünk stresszes környezetben. A gyermekkori tapasztalatok is ide sorolhatóak, mint például a bántalmazás vagy az elhanyagolás. Érdemes gondolni a krónikus betegségek kezelésére is.
Mentális kezelési lehetőségek
Abban az esetben, ha sikerül diagnosztizálni a generalizált szorongást, mindenképpen szükség lehet pszichológiai segítségre is. Egy beszélgetésalapú terápia mindenképpen hatalmas támogatást jelent, mert segíthet megváltoztatni a negatív érzelmeket, gondolatokat, ahogy a helytelen viselkedésmintákat is.
Nagyon hatékony módszer a Tudatosság Klub kognitív viselkedésterápiája, ami hasonló elven működik. Egy képzett terapeuta célzott kérdései nyomán derülhet fény a rossz mintákra gondolati, érzelmi és viselkedési síkokon.
Ennek a terápiának az a lényege, hogy képessé válhatunk elengedni azokat a negatív, bénító gondolatokat és érzelmeket, amelyek az irreális aggodalmat okozzák. Így kialakíthatunk új szokásokat akár a gondolatainkat, akár a viselkedésünket tekintve.
Vajon a gyógyszerek segíthetnek?
Sok esetben lehet megoldás a gyógyszeres terápia, ami javarészt a tüneteket csillapítja a kiváltó ok kezelése helyett. Az antidepresszánsok szedése könnyíthet a tünetek elviselésében, de a hatóidő tekintetében fontos tudni, hogy nem ad azonnali eredményt.
A szorongáscsökkentők különösen a súlyosabb esetekben jelentenek segítséget, hatására sokkal gyorsabban csökkenthetőek a szorongásos tünetek. Szükséges kiemelni ezen a ponton azt is, hogy nagyon könnyű ezekhez a szerekhez hozzászokni, így egyre nagyobb adagra kényszerülhetünk.
Minden gyógyszeres kezelésre úgy kell tekinteni, hogy rövid távon alkalmazunk olyan megoldást is, amely az okot kezeli a tünetek helyett.